Monday, 29 April 2013

Home Remedies For Stretch Marks

My article published in oneindia.com http://www.boldsky.com/beauty/skin-care/2013/ingredients-reduce-stretch-marks-032860.html

Stretch marks are one of the most annoying beauty concerns of both men and women. The appearance of stretch marks may vary from person to person depending on the colour of your skin. It can occur due to various reasons like pregnancy, after rapid weight gain or loss, underlying health condition, such as Marfan syndrome or  prolonged use of corticosteroid medication.


The rapid stretching causes breakage the middle layer of skin (dermis) in places, which causes the deeper skin layers to show through, forming stretch marks. The most important thing to remember is to keep your skin moisturized, to minimize effect of stretching. All women who experienced the excitement of pregnancy might have gone through this exasperating problem. 


Stretch marks are innocent when we consider its medical and health aspects. But, still it makes us bothered in many other facets of our lifestyle. Does this make you worried about wearing your favorite cloth? Or does this make you feel diffident to expose those muscle packs you gained after spending long regular workout hours in the gym? Don’t get upset. If you are committed and consistent to follow a daily routine to get rid of those frustrating stretch marks, here are some home remedies from your kitchen shelf.


1.      Lemon juice: Lemon is considered as a remedy for both stretch marks and scars. It contains glycolic acid and hydroxide acid; which you can find in many of the creams that are used against stretch marks. This removes dead cells and renews the skin.


2.      Carrot mash: Steam carrots until they become soft enough to mash. Make a paste of it. Apply the paste on the area of stretch marks and keep it for some time. This is effective to diminish stretch marks.


3.      Grapes: The extract from grapes is one of the best moisturizers. It hydrates the dry skin. Apply the pulp on your skin and let stand for 20 to 30 minutes. Rinse well with lukewarm water. This will effectively act on stretch marks and beautifies your skin.


4.      Cocoa Butter: This is the most popular and successful remedy for preventing stretch marks that appear with the pregnancy. Cocoa butter can penetrate the upper skin layer and can reach the dermis. Apply the cocoa butter on the abdomen, thighs, hips and buttocks two times a day.


5.      Essential Oils: Both rose hip or almond oil have regenerative properties. Apply the oil regularly once a day.  Be patient enough as you cannot expect an instant result.


6.      Aloe Vera: It improves skin hydration and replenishes dry skin. Use a freshly cut piece to get a more satisfactory result. Apply it on the skin two or three times a day.


7.      Wheat germ oil: Wheat germ oil is effective to remove stretch marks especially if they are in their early phase. Apply it generously to the affected part and keep for some time.


8.      Lavender oil: Lavender oil will help in lightening the stretch mark scars depending on the severity of the mark. Extreme stretching may cause fibres to tear, which will make it difficult to remove.

9.      Olive oil: Olive oil is highly recommended for pregnant women to prevent stretch marks. The main principle behind the use of olive oil is its wonderful property to act as a moisturizer. Massage it gently on your skin.

10.  Stay hydrated: This is the most important point to keep in your mind. It will keep your skin moisturized and it averts any problems of dry skin. Good hydrated skin restores its elasticity, which will aid in preventing and diminishing the stretch marks. 



Related article:  Foods To Reduce Excessive Sweating.

Sunday, 28 April 2013

Postnatal Super Foods For A New Mother

My article published in oneindia.com 

After an exciting pregnancy period, you are a mother now. A mother who has to take care of all the needs of your little one.  Recovering from labour and getting into a new life will put more pressure to your mind and body. You have to bring your body to a normal condition after a series of hormonal changes and mind swings.  This will take some time and the best thing you can do for yourself and for your baby is to keep an eye on your diet.  It is very important to consider your postnatal body as a new born mother.

You should keep extra care on your food and food habits as this is for your baby as well. Your body delivers a good part of the nutrients from your diet to your baby through breast milk.  If you are not feeding yourself with enough nutritious foods, it will affect your baby as well.  The nutritional quality of the food you eat is more important than the quantity you take. Simply adding high caloric foods to your diet plan will not give any benefit to you or to your baby.  Here are some good postnatal diet which will enhance the health of both mother and baby.





1. Yogurt: Yogurt is an important food to be added to your postnatal food schedule. It provides necessary calcium and protein to keep you healthy.

2. Banana: Banana is an energy store which will provide you a healthy postnatal body. Banana has high iron content and is a rich source of potassium.

3. Gooseberry: It is an excellent source of iron and vitamin C. Since vitamin C will enhance iron absorption from the intestine, gooseberry is highly recommended to be included in your diet to replace the iron lost from your body during breast feeding.

4. Enough water: Drinking plenty of water is very important to keep yourself hydrated. This will help to overcome postnatal constipation and will keep you healthy. It will keep your skin moisturized and helps to manage dry skin caused by medications in a C-section.

5. Dry fruits: Replace your tea time snacks with a handful of cashew, raisin, walnuts or almonds. This will keep you healthy and active. To increase breast milk, soak four almonds in water for ten minutes and have this daily. 

6. Spinach:  Spinach is a good source of calcium, iron, Vitamin K, A, and folate. Include spinach also in your postnatal diet.

7. Oat meal: It is an easily digestible food and has high fiber content. This is very useful for those mothers who are suffering from postnatal constipation, which is a very common condition.

8. Milk: Milk is one among the most important foods to be included in a postnatal diet plan. It provides protein and calcium in generous amount to your body. Take two glasses of milk every day.

9. Bitter guard: Bitter guard is considered as one of the best foods for postpartum women. It is a rich source of iron which is needed to keep your body healthy. It is highly recommended to those who have low haemoglobin levels.

10.Eggs: Eggs are rich in most of the nutrients needed for a new breastfeeding mother. It will provide you enough strength and stamina to take care of your baby.




Wednesday, 24 April 2013

เดชേเดŸിเดฏെ เดชേเดŸിเด•്เด•เดฃോ




เดฎാเดจเดธിเด• เดฐോเด—เด™്เด™เดณിเตฝ เดเดฑ്เดฑเดตും เด•ൂเดŸുเดคเตฝ เด•ാเดฃുเดจ്เดจ เด’เดจ്เดจാเดฃ് เดซോเดฌിเดฏ, เด…เดฅเดตാ เด…เด•ാเดฐเดฃ เดญเดฏം. เดชേเดŸി เดŽเดฒ്เดฒാเดตเดฐിเดฒും เด‰เดฃ്เดŸ്. เดฎാเดค്เดฐเดฎเดฒ്เดฒ, เด…เดค് เด’เดฐു เดฎാเดจเดธിเด• เดฐോเด—เดตുเดฎเดฒ്เดฒ. เดชിเดจ്เดจെ เดŽเดจ്เดคാเดฃ് เดซോเดฌിเดฏเดฏും เดญเดฏเดตും เดคเดฎ്เดฎിเตฝ เด‰เดณ്เดณ เดต്เดฏเดค്เดฏാเดธം? เด’เดฐു เดตเดธ്เดคുเดตിเดจോเดŸോ เดต്เดฏเด•്เดคിเดฏോเดŸോ เดธ്เดฅเดฒเดค്เดคോเดŸോ เดธเดจ്เดฆเตผเดญเดค്เดคോเดŸോ เด’เดฐാเตพเด•്เด•് เดคോเดจ്เดจുเดจ്เดจ เด…เดŸിเดธ്เดฅാเดจเดฐเดนിเดคเดฎാเดฏ เดญเดฏเดฎാเดฃ് เด…เด•ാเดฐเดฃเดญീเดคി เด…เดฅเดตാ เดซോเดฌിเดฏ. เด…เดชเด•เดŸเด•เดฐเดฎാเดฏ เด…เดตเดธ്เดฅเด•เดณിเตฝ เดจിเดจ്เดจും เดฐเด•്เดทിเด•്เด•ുเดตാเดจുเดณ്เดณ เดถเดฐീเดฐเดค്เดคിเดจ്เดฑെ เดธ്เดตാเดญാเดตിเด•เดช്เดฐเดตเตผเดค്เดคเดจเดฎാเดฃ്เดญเดฏം. เดŽเดจ്เดจാเตฝ เดซോเดฌിเดฏ เดŽเดจ്เดจു เดตിเดณിเด•്เด•ുเดจ്เดจ เด…เดฎിเดคเดญเดฏം เดฎൂเดฒം เด…เดชเด•เดŸാเดตเดธ്เดฅเดฏിเตฝ เดถเดฐീเดฐം เดคเดณเดฐുเด•เดฏും เดฏുเด•്เดคിเดฌോเดงเดตും เดธ്เดฅเดฒเด•ാเดฒเดฌോเดงเดตും เดจเดท്เดŸเดช്เดชെเดŸുเด•เดฏും เดšെเดฏ്เดฏും

เดชേเดŸിเดฏെ เดชേเดŸിเด•്เด•เดฃോ




เดธ്เดตാเดญാเดตിเด• เดช്เดฐเดตเตผเดค്เดคเดจเดฎാเดฏ เดญเดฏเดค്เดคിเดจു เดจเดฎ്เดฎെ เด…เดชเด•เดŸเด™്เด™เดณിเตฝ เดจിเดจ്เดจ് เดฐเด•്เดทിเด•്เด•ുเดตാเตป เด•เดดിเดฏും. เดŽเดจ്เดจാเตฝ เด…เดฎിเดค เดญเดฏเดฎാเด•เดŸ്เดŸെ เดจเดฎ്เดฎെ เด…เดชเด•เดŸเดช്เดชെเดŸുเดค്เดคുเด•เดฏാเดฃ് เดšെเดฏ്เดฏുเดจ്เดจเดค്. เดจിเดธ്เดธാเดฐเดฎാเดฏ เดตเดธ്เดคുเด•്เด•เดณോเดŸ് เดชോเดฒും เดญเดฏเดฎുเดณ്เดณ เด’เดฐാเดณെ เดŽเด™്เด•ിเดฒും เดจിเด™്เด™เตพ เด•เดฃ്เดŸിเดฐിเด•്เด•ാเตป เดธാเดง്เดฏเดค เด‰เดฃ്เดŸ്. เด•ാเดฐเดฃം, เดฎเดจുเดท്เดฏเดฐിเตฝ 25 เดถเดคเดฎാเดจം เด†เดณുเด•เดณിเดฒും เดŽเดจ്เดคെเด™്เด•ിเดฒും เดคเดฐം เดซോเดฌിเดฏ เด•ാเดฃเดช്เดชെเดŸുเดจ്เดจു.

  เดชเดฒ เดซോเดฌിเดฏเด•เดณും เดจเดฎ്เดฎുเดŸെ เดต്เดฏเด•്เดคി เดœീเดตിเดคเดค്เดคെเดฏോ เดธാเดฎൂเดนിเด• เดœീเดตിเดคเดค്เดคെเดฏോ เด•ാเดฐ്เดฏเดฎാเดฏി เดฌാเดงിเด•്เด•ുเดจ്เดจเดต เด…เดฒ്เดฒ. เดŽเดจ്เดจാเตฝ เดคเดจ്เดฑെเดฏും เดฎเดฑ്เดฑുเดณ്เดณเดตเดฐുเดŸെเดฏും เดœീเดตിเดคเดค്เดคെ เดธാเดฐเดฎാเดฏി เดคเดจ്เดจെ เดฌാเดงിเด•്เด•ുเดจ്เดจ เดšിเดฒ เดซോเดฌിเดฏเด•เตพ เด‰เดฃ്เดŸ്. เดตിเดตാเดนം เด•เดดിเด•്เด•ാเตป เดญเดฏം, เดช്เดฐเดธเดตเดญീเดคി, เดตเดฃ്เดฃം เด•ൂเดŸുเดฎെเดจ്เดจ เดญเดฏം, เดชാเดชിเดฏാเดฃെเดจ്เดจ เดญเดฏം, เดชเดฐീเด•്เดทാเดญเดฏം เด…เด™്เด™เดจെ เดจീเดณുเดจ്เดจു เด† เดจിเดฐ.เดซോเดฌിเดฏ เดŽเดจ്เดคാเดฃെเดจ്เดจ് เดฎเดจเดธ്เดธിเดฒാเด•്เด•ുเดจ്เดจเดคിเดจോเดŸൊเดช്เดชം เดคเดจ്เดจെ เด…เดต เดคിเดฐിเดš്เดšเดฑിเดฏുเดตാเดจും เดšിเด•ിเดค്เดธിเด•്เด•ുเดตാเดจും เดคเดฏ്เดฏാเดฑാเด•ുเดตാเตป เดจเดฎുเด•്เด•് เด•เดดിเดฏเดฃം.

เดจൂเดฑുเด•เดฃเด•്เด•ിเดจു  เดซോเดฌിเดฏเด•เตพ เด•เดฃ്เดŸുเดชിเดŸിเด•്เด•เดช്เดชെเดŸ്เดŸിเดŸ്เดŸുเดฃ്เดŸ്.เด‡เดตเดฏിเตฝ เดซോเดฌിเดฏเดฏെ เด•ുเดฑിเดš്เดšുเดณ്เดณ เดซോเดฌിเดฏ เดชോเดฒും เด‰เดฃ്เดŸെเดจ്เดจുเดณ്เดณเดคാเดฃ് เดเดฑ്เดฑเดตും เด•ൗเดคുเด•เด•เดฐം. เดซോเดฌിเดฏเด•เตพ เดธാเดงാเดฐเดฃเดฏാเดฏി  เด…เด—ോเดฑ เดซോเดฌിเดฏ, เดธോเดท്เดฏเตฝ เดซോเดฌിเดฏ, เดธ്เดชെเดธിเดซിเด•് เดซോเดฌിเดฏ เดŽเดจ്เดจിเด™്เด™เดจെ เดฎൂเดจ്เดจു เดตിเดญാเด—เด™്เด™เดณിเตฝ เด‰เตพเดช്เดชെเดŸുเดจ്เดจു. เด‡เดตเดฏും เด‡เดตเดฏ്เด•്เด•ുเดณ്เดณിเตฝ เดตเดฐുเดจ്เดจ, เดตเดณเดฐെ เดธാเดงാเดฐเดฃเดฎാเดฏി เด•ാเดฃുเดจ്เดจ เดšിเดฒ เดซോเดฌിเดฏเด•เดณും เดเดคൊเด•്เด•െ เดŽเดจ്เดจ് เดจเดฎുเด•്เด•് เดชเดฐിเดšเดฏเดช്เดชെเดŸാം.

1.เด…เด—ോเดฑเดซോเดฌിเดฏ(agoraphobia): เดคുเดฑเดจ്เดจ เดธ്เดฅเดฒเดค്เดค് เดคเดจിเดฏെ เด‡เดฐിเด•്เด•േเดฃ്เดŸി เดตเดฐിเด•, เดคിเดฐเด•്เด•േเดฑിเดฏ เดฌเดธ്เดธിเตฝ  เดฏാเดค്เดฐ เดšെเดฏ്เดฏേเดฃ്เดŸിเดตเดฐിเด•, เด†เตพเด•്เด•ൂเดŸ്เดŸเดค്เดคിเตฝ เด…เด•เดช്เดชെเดŸ്เดŸുเดชോเดตുเด• เดฎുเดคเดฒാเดฏ เดธാเดนเดšเดฐ്เดฏเด™്เด™เดณിเตฝ เด…เดจുเดญเดตเดช്เดชെเดŸുเดจ്เดจ เด•เด ിเดจเดฎാเดฏ เด‰เดค്เด•เดฃ്เด เดฏാเดฃ് เด…เด—ോเดฑเดซോเดฌിเดฏเดฏുเดŸെ เดช്เดฐเดงാเดจ เดฒเด•്เดทเดฃം. เดŽเดฒ്เดฒാเดตเดฐുเดŸെเดฏും เด•เดฃ്เดฃുเด•เตพ เดคเดจ്เดจിเดฒാเดฃ് เดŽเดจ്เดจ เดคോเดจ്เดจเตฝ  เด‡เดตเดฐുเดŸെ เดญเดฏം เดตเดฐ്เดฆ്เดงിเดช്เดชിเด•്เด•ുเดจ്เดจു.

2.เดธോเดท്เดฏเตฝเดซോเดฌിเดฏ(social phobia) : เดธ്เดฑ്เดฑേเดœിเตฝ  เด•เดฏเดฑി เดธംเดธാเดฐിเด•്เด•ുเดฎ്เดชോเตพ ,เด†เตพเด•്เด•ൂเดŸ്เดŸเดค്เดคെ เด…เดญിเดฎുเด–ീเด•เดฐിเด•്เด•ുเดฎ്เดชോเตพ เดฎเดฑ്เดฑുเดณ്เดณเดตเดฐുเดŸെ เดฎുเตปเดชിเตฝ เดตെเดš്เดš് เดญเด•്เดทเดฃം เด•เดดിเด•്เด•േเดฃ്เดŸി เดตเดฐുเดฎ്เดชോเตพ, เดฎീเดฑ്เดฑിเด™്เด™ുเด•เดณിเตฝ เดชเด™്เด•െเดŸുเด•്เด•ുเดฎ്เดชോเตพ เด…เด™്เด™ിเดจെ เดคുเดŸเด™്เด™ി เดจാเดฒാเตพ เด•ൂเดŸുเดจ്เดจിเดŸเดค്เดค് เดชോเด•ുเดจ്เดจเดคിเดจും เด†เดณുเด•เดณുเดฎാเดฏി เด‡เดŸเดชെเดŸുเดจ്เดจเดคിเดจും เดฎเดฑ്เดฑും เด‰เดฃ്เดŸാเด•ുเดจ്เดจ เดญเดฏเดฎാเดฃ് เดธോเดท്เดฏเตฝ เดซോเดฌിเดฏ.

3.เดธ്เดชെเดธിเดซിเด•് เดซോเดฌിเดฏ(specific phobia): เดšിเดฒ เดช്เดฐเดค്เดฏേเด• เดตเดธ്เดคുเด•്เด•เดณോเดŸോ เดธ്เดฅเดฒเดค്เดคോเดŸോ เดธാเดนเดšเดฐ്เดฏเด™്เด™เดณോเดŸോ เด‰เดณ്เดณ เดคീเดต്เดฐเดตเดตും เด…เด•ാเดฐเดฃเดตും เด†เดฏ เดญเดฏเดฎാเดฃ് เดธ്เดชെเดธിเดซിเด•് เดซോเดฌിเดฏ.เด‡เดค്เดคเดฐเดค്เดคിเดฒുเดณ്เดณ เดคീเดต്เดฐเดญเดฏം เด…เดช്เดฐเดคീเด•്เดทിเดคเดฎാเดฏി เด•ാเดฃുเดจ്เดจ เด’เดฐു เดตเดธ്เดคുเดตിเดจോเดŸോ, เดœീเดตിเดฏോเดŸോ, เด…เด•เดช്เดชെเดŸുเดจ്เดจ เดธാเดนเดšเดฐ്เดฏเดค്เดคോเดŸോ เด‰เดฃ്เดŸാเด•ാം. เดตെเดณ്เดณเดค്เดคിเดจോเดŸ്, เดฎൃเด—เด™്เด™เดณോเดŸ്, เด‰เดฏเดฐเดค്เดคിเดจോเดŸ്,เดŽเดŸ്เดŸുเด•ാเดฒിเดฏോเดŸ്,  เด‡เดดเดœเดจ്เดคുเด•്เด•เดณോเดŸ്, เด‡เดŸിเดฎിเดจ്เดจเดฒിเดจോเดŸ്, เด‡เดฐുเดŸ്เดŸിเดจോเดŸ്, เดตിเดฎാเดจเดฏാเดค്เดฐเดฏോเดŸ്เดŽเดจ്เดจ് เดคുเดŸเด™്เด™ി เดจിเดธാเดฐเดฎെเดจ്เดจു เดฎเดฑ്เดฑുเดณ്เดณเดตเตผเด•്เด•് เดคോเดจ്เดจുเดจ്เดจ เดชเดฒเดคിเดจോเดŸുเดฎാเด•ാം.

4.เด•്เดฒോเดธ്เดŸ്เดฐോเดซോเดฌിเดฏ(claustrophobia): เด‡เดŸുเด™്เด™ിเดฏ เดธ്เดฅเดฒเด™്เด™เดณോเดŸുเดณ്เดณ เดญീเดคിเดฏാเดฃ് เด‡เดค്. เดฒിเดซ്เดŸിเดจുเดณ്เดณിเตฝ เดจിเตฝเด•്เด•ുเดฎ്เดชോเตพ, เด‡เดŸുเด™്เด™ിเดฏ เด‡เดŸเดจാเดดിเด•เดณിเตฝ เด…เด•เดช്เดชെเดŸുเดฎ്เดชോเตพ, เด…เดŸเดž്เดž เดฎുเดฑിเด•്เด•ുเดณ്เดณിเตฝ เด’เดฑ്เดฑเดช്เดชെเดŸുเดฎ്เดชോเตพ, เด‰เดฃ്เดŸാเด•ുเดจ്เดจเดคാเดฃ് เด‡เดค്เดคเดฐം เดซോเดฌിเดฏ.เดคാเตป เด…เด•เดช്เดชെเดŸ്เดŸു เดชോเด•ുเดฎെเดจ്เดจും, เดฐเด•്เดทเดชെเดŸുเด•เดฏിเดฒ്เดฒെเดจ്เดจും, เดถ്เดตാเดธം เดฎുเดŸ്เดŸുเดจ്เดจเดคാเดฏും เด’เด•്เด•െ เด…เดช്เดชോเตพ เดคോเดจ്เดจും.

5.เดธൂเดซോเดฌിเดฏ(zoophobia): เดเดฑ്เดฑเดตും เด•ൂเดŸുเดคเตฝ เด•เดฃ്เดŸുเดตเดฐുเดจ്เดจ เดซോเดฌിเดฏ เด†เดฃ് เดธൂเดซോเดฌിเดฏ. เดฎൃเด—เด™്เด™เดณോเดŸുเดณ്เดณ เดชേเดŸിเดฏാเดฃിเดค്. เดธൂเดซോเดฌിเดฏ เดŽเดจ്เดจเดค് เดฎൃเด—เด™്เด™เดณോเดŸുเดณ്เดณ เด…เดฎിเดค เดญเดฏเดค്เดคിเดจ്เดฑെ เดชൊเดคുเดตാเดฏ เดชേเดฐാเดฃ്. เด’เดฐോ เดช്เดฐเดค്เดฏേเด• เดœเดจ്เดคുเดตിเดจോเดŸുเดฎുเดณ്เดณ เดญเดฏเดค്เดคിเดจ്เดฑെ เด…เดŸിเดธ്เดฅാเดจเดค്เดคിเตฝ เดˆ เดตിเดญാเด—เดค്เดคിเตฝ เดจിเดฐเดตเดงി เดซോเดฌിเดฏเด•เดณുเดฃ്เดŸ്.

6.เด…เด•്เดฐോเดซോเดฌിเดฏ(acrophobia): เด‰เดฏเตผเดจ്เดจ  เดช്เดฐเดฆേเดถเด™്เด™เดณോเดŸോ เด‰เดฏเดฐเดฎുเดณ്เดณ เด•െเดŸ്เดŸിเดŸเด™്เด™เดณോเดŸോ เด’เด•്เด•െเดฏുเดณ്เดณ เดคീเด•്เดทเดฃเดฎാเดฏ เดญเดฏเดฎാเดฃിเดค്. เดชเดŸിเด•്เด•െเดŸ്เดŸുเด•เดณിเดฒൂเดŸെเดฏോ  เด•ോเดฃിเดฏിเดฒൂเดŸെเดฏോ เด•เดฏเดฑുเดฎ്เดชോเตพ เด‡เดค്เดคเดฐเด•്เด•ാเดฐിเตฝ  เด…เด•ാเดฐเดฃเดฎാเดฏി เดญเดฏเดฎുเดฃ്เดŸാเด•ും.เด‰เดฏเดฐเด™്เด™เดณിเตฝ เดจിเดจ്เดจ് เดคാเดดേเด•്เด•ു เดจോเด•്เด•ുเดฎ്เดชോเดณാเดฃ് เดšിเดฒเดฐ്เด•്เด•്  เดญീเดคി เดคോเดจ്เดจുเดจ്เดจเดค്.

7.เดฌ്เดฐോเดฃ്เดŸോเดซോเดฌിเดฏ(brontophobia): เด‡เดŸിเดตെเดŸ്เดŸിเดจോเดŸുเดณ്เดณ เด…เดฎിเดคเดฎാเดฏ เดญเดฏเดฎാเดฃിเดค്.เด‡เดŸി เดตെเดŸ്เดŸുเดฎ്เดชോเตพ เดคเดจിเดฏെ เด‡เดฐിเด•്เด•ാเตป เด‡เดค്เดคเดฐเด•്เด•ാเตผเด•്เด•് เดญเดฏเดฎാเดฏിเดฐിเด•്เด•ും. เด•เดŸ്เดŸിเดฒിเดจเดŸിเดฏിเดฒോ เด•เดธേเดฐเด•്เด•് เดฎുเด•เดณിเดฒോ เด’เด•്เด•െ เด†เด•ും เด…เดตเดฐുเดŸെ เดธ്เดฅാเดจം.เด‡เดŸിเดตെเดŸ്เดŸിเดจോเดช്เดชം เดฎിเดจ്เดจเดฒിเดจെเดฏും เดญเดฏเดฎുเดณ്เดณ เด…เดตเดธ്เดฅ เด…เดธ്เดŸ്เดฐാเดซോเดฌിเดฏ เดŽเดจ്เดจเดฑിเดฏเดช്เดชെเดŸുเดจ്เดจു

8.เดŽเดฏเดฑോเดซോเดฌിเดฏ(aerophobia): เดตിเดฎാเดจเดค്เดคിเตฝ  เด•เดฏเดฑാเดจുเดณ്เดณ เดชേเดŸിเดฏാเดฃിเดค്. เดฎോเดถเดฎാเดฏ เด•ാเดฒാเดตเดธ്เดฅเดฏും เดฎเดฑ്เดฑും เดฎൂเดฒം เดตിเดฎാเดจ เดฏാเดค്เดฐเดฏിเดฒ്เดฎുเดฎ്เดชുเดฃ്เดŸാเดฏിเดŸ്เดŸുเดณ്เดณ เดฆുเดฐเดจുเดญเดตเด™്เด™เดณോ, เดตാเตผเดค്เดคเด•เดณിเดฒും เดฎเดฑ്เดฑും เด•േเดŸ്เดŸ เดตിเดฎാเดจ เดฆുเดฐเดจ്เดคเด™്เด™เดณോ, เดตിเดฎാเดจเดค്เดคിเดฒ്เดตെเดš്เดš് เดธเดนเดฏാเดค്เดฐിเด•เดจുเดฃ്เดŸാเดฏ เด†เด˜ാเดคเดฎോ เด’เด•്เด•െเดฏാเดตാം เด‡เดค്เดคเดฐം เดชേเดŸി เดฐൂเดชเดช്เดชെเดŸാเดจുเดณ്เดณ เด•ാเดฐเดฃം. เดตിเดฎാเดจം เด…เดชเด•เดŸเดค്เดคിเตฝ เดชെเดŸുเดฎോ เดŽเดจ്เดจ് เด‡เดตเตผ เดญเดฏเดช്เดชെเดŸ്เดŸുเด•ൊเดฃ്เดŸിเดฐിเด•്เด•ും. เดตിเดฎാเดจเดค്เดคിเตฝ เดฏാเดค്เดฐ เดšെเดฏ്เดฏേเดฃ്เดŸ เดช്เดฐเดตാเดธിเด•เดณാเดฏ เดชเดฒเดฐിเดฒും เด‰เดณ്เดณเดคാเดฃ് เดˆ เด…เด•ാเดฐเดฃ เดญเดฏം.

9.เดชാเดฐാเดจോเตผเดฎเตฝ เดซോเดฌിเดฏ(paranormal phobia): เดญൂเดค,เดช്เดฐേเดค, เดชിเดถാเดšുเด•เดณെเดฏാเดฃ് เด‡เด•്เด•ൂเดŸ്เดŸเดฐ് เดญเดฏเด•്เด•ുเดจ്เดจเดค്. เด‡เดฐുเดŸ്เดŸും เดจിเดถเดฌ്เดฆเดคเดฏും  เด‡เดตเตผ เดญเดฏเด•്เด•ും. เดคเดจ്เดจെ เดŽเดช്เดชോเตพ เดตേเดฃเดฎെเด™്เด•ിเดฒും เด‡เดต เด†เด•്เดฐเดฎിเด•്เด•ും เดŽเดจ്เดจ เดšിเดจ്เดค เด‡เดตเดฐെ เด†เดถเด™്เด•เดช്เดชെเดŸുเดค്เดคും.

10.เดฌ്เดฒเดก്เด‡เตปเดœെเด•്เดทเตป เด‡เตปเดœൂเดฑി เดซോเดฌിเดฏ(blood injection injury phobia): เดฐเด•്เดคം, เดชเดฐിเด•്เด•്,เด•ുเดค്เดคിเดตെเดฏ്เดช്เดช് เดคുเดŸเด™്เด™ിเดฏเดตเดฏെ เด†เดฃ് เด‡เด•്เด•ൂเดŸ്เดŸเตผเด•്เด•് เดชേเดŸി. เดšിเดฒเตผเด•്เด•്  เดฎുเดฑിเดตേเตฝเด•്เด•ുเดจ്เดจเดค് เด†เดฃ് เดญเดฏเดฎെเด™്เด•ിเตฝ, เดฎเดฑ്เดฑു เดšിเดฒเดฐ്เด•്เด•് เดถเดธ്เดค്เดฐเด•്เดฐിเดฏเด•เดณെ เด†เดตും เดญเดฏം. เดฐเด•്เดคเดค്เดคോเดŸുเดณ്เดณ เดญเดฏเดค്เดคെ เดนീเดฎൊเดซൊเดฌിเดฏ เดŽเดจ്เดจും เด•ുเดค്เดคിเดตെเดช്เดชിเดจോเดŸുเดณ്เดณ เดญเดฏเดค്เดคെ เดŸ്เดฐിเดช്เดชเดฃോเดซോเดฌിเดฏ เดŽเดจ്เดจും  เดตിเดณിเด•്เด•ുเดจ്เดจു.   

11.เดฎെเดคിเดซോเดฌിเดฏ(methyphobia):  เดญเตผเดค്เดคാเดตിเดจ് เดซോเดฌിเดฏ เด‰เดฃ്เดŸാเด•เดฃเดฎെเดจ്เดจ് เดเดคെเด™്เด•ിเดฒും เดญാเดฐ്เดฏ เด†เด—്เดฐเดนിเด•്เด•ുเดฎോ? เดชเด•്เดทെ เดฎെเดคിเดซോเดฌിเดฏเดฏുเดŸെ เด•ാเดฐ്เดฏเดค്เดคിเตฝ  เด…เด™്เด™เดจെ เดธംเดญเดตിเด•്เด•ാം.เด•ാเดฐเดฃം เดฎเดฆ്เดฏเดค്เดคോเดŸുเดณ്เดณ เดญเดฏเดฎാเดฃ് เด‡เดค്.

เด‡เด™്เด™เดจെเดฏും เด’เดฐു เดญเดฏเดฎോ เดŽเดจ്เดจ് เดธംเดถเดฏിเด•്เด•േเดฃ്เดŸ. เด‡เดคിเดฒേเดฑെ เดตിเดšിเดค്เดฐเดฎാเดฏ เดซോเดฌിเดฏเด•เตพ เด‡เดจിเดฏും  เด‰เดฃ്เดŸ്. เด’เดฐു เดชเดฐിเดงിเดฏിเตฝ เด…เดงിเด•ം เด†เดฏാเตฝ เด…เด•ാเดฐเดฃ เดญเดฏം เด’เดฐു เดฐോเด—ാเดตเดธ്เดฅ เดคเดจ്เดจെ เด†เดฃ്. เดซോเดฌിเดฏ เด‰เดณ്เดณ เดต്เดฏเด•്เดคിเด•เตพ เด…เดค്เดคเดฐം เดธാเดนเดšเดฐ്เดฏเด™്เด™เตพ เดชเดฐเดฎാเดตเดงി เด’เดดിเดตാเด•്เด•ുเดตാเดจും เดฎเดฑ്เดฑുเดณ്เดณเดตเดฐിเตฝ เดจിเดจ്เดจ് เด…เดต เดฎเดฑเดš്เดšുเดชിเดŸിเด•്เด•ുเดตാเดจും  เดถ്เดฐเดฎിเด•്เด•ും. เด‡เดค്เดคเดฐം เดถ്เดฐเดฎเด™്เด™เตพ เด’เดฐുเดชเด•്เดทേ, เด…เดตเดฐുเดŸെ เด•ുเดŸുംเดฌเดฌเดจ്เดงเด™്เด™เดณെเดฏും เดœീเดตിเดคเดค്เดคെเดฏും เดช്เดฐเดคിเด•ൂเดฒเดฎാเดฏി เดฌാเดงിเดš്เดšേเด•്เด•ാം.

เดเดคൊเด•്เด•െ เดธാเดนเดšเดฐ്เดฏเด™്เด™เดณാเดฃ് เดญเดฏเดฎുเดฃ്เดŸാเด•്เด•ുเดจ്เดจเดคെเดจ്เดจ് เด•เดฃ്เดŸെเดค്เดคി เด…เดคിเดฒ്เดฒാเดคാเด•്เด•ാเตป  เดถ്เดฐเดฎിเด•്เด•ുเด•เดฏാเดฃ് เดจാം เดšെเดฏ്เดฏേเดฃ്เดŸเดค്. เด†เดตเดถ്เดฏเดฎെเด™്เด•ിเตฝ เด’เดฐു เดฎเดจเดถാเดธ്เดค്เดฐเดตിเดฆเด—്เดงเดจ്เดฑെ เดธเดนാเดฏം เดคേเดŸുเดจ്เดจเดคിเตฝ เดฏാเดคൊเดฐു เดฎเดŸിเดฏും เดคോเดจ്เดจേเดฃ്เดŸ เด•ാเดฐ്เดฏเดฎിเดฒ്เดฒ. เดชเดฒเดช്เดชോเดดും เดฌിเดนേเดตിเดฏเตผ เดคെเดฑാเดช്เดชി เดŽเดจ്เดจ เดชെเดฐുเดฎാเดฑ്เดฑ เดšിเด•ിเดค്เดธ เด•ൊเดฃ്เดŸ് เดฎാเดฑാเดตുเดจ്เดจ เดช്เดฐเดถ്เดจเด™്เด™เดณേ  เด‰เดฃ്เดŸാเด•ു. เดญเดฏเดฎുเดฃ്เดŸാเด•്เด•ുเดจ്เดจ เดตเดธ്เดคുเด•്เด•เดณോเดŸും เดธാเดนเดšเดฐ്เดฏเด™്เด™เดณോเดŸും เด‡เดŸเดชെเดŸുเด•เดฏും เด•്เดฐเดฎേเดฃ เด† เดญเดฏം เดคീเดฐെ เด‡เดฒ്เดฒാเดคാเด•്เด•ുเด•เดฏുเดฎാเดฃ് เดตേเดฃ്เดŸเดค്. เด‡เดคിเดจ് เด•ുเดŸുംเดฌാംเด—เด™്เด™เดณുเดŸെเดฏും เดธുเดนൃเดค്เดคുเด•്เด•เดณുเดŸെเดฏും เดธเดนാเดฏเดตും เดชിเดจ്เดคുเดฃเดฏും เด†เดตเดถ്เดฏเดฎാเดฃ്‌.

เด‡เดจി เดชเดฑเดฏൂ... เดจിเด™്เด™เตพเด•്เด•് เดชേเดŸിเดฏുเดฃ്เดŸോ